Frisse neus halen? Ik vind het heerlijk zo’n winterse wandeling … Het liefst met een zonnetje erbij! Het is altijd wel aan te raden om zo veel mogelijk door je neus in en uit te ademen (ook wanneer je sport zo veel mogelijk) en zeker voor mensen met gevoelige longen!

Hieronder de voordelen op een rij:

  • Omdat er meer weerstand aan de inkomende luchtstroom is
    ontplooien de longen zich beter en is er een betere
    zuurstofopname (er gaan meer longblaasjes openstaan).
  • Neusademhaling zorgt voor verwarming en bevochtiging van
    de binnenkomende lucht. De lucht wordt verwarmd tot 30
    graden en tot 37 graden wanneer het de longen bereikt.
  • De neusademhaling filtert een groot deel van de ziektekiemen
    en bacteriën uit de lucht die je inademt.
  • De neusademhaling geeft bij uitademing minder vochtverlies
  • Behalve vocht houdt de uitademing door de neus ook meer
    warmte vast, waardoor voorkomen wordt dat het
    neusslijmvlies uitgedroogd en geïrriteerd raakt.
  • De neus is een reservoir van stikstofoxide (NO), een essentieel
    gas voor een goede gezondheid!
  • Met een neusademhaling adem je automatisch meer naar je buik, wat een rustig gevoel geeft.

Neusademhaling

4 gedachten over “Neusademhaling

Laat een reactie achter op Colette Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *