Auteur: Colette

Ademcirkel Zelfliefde & Innerlijk KindHome of Zen, Velperweg 95, Arnhem In deze sessie nodig ik je uit om via je adem weer contact te maken met jezelf, met alles wat er is, zonder oordeel. Zelfliefde kan bedekt raken door ervaringen,

We reageren allemaal anders op stress. Soms komen we in actie, gaan we harder werken of willen we alles onder controle houden. Op andere momenten trekken we ons juist terug, voelen we ons uitgeput of hebben we behoefte aan rust.

Wanneer je geconcentreerd of druk bezig bent, merk je misschien niet eens dat je ademhaling verandert. Je adem wordt oppervlakkiger, je houdt hem soms even vast of je spant ongemerkt je schouders, buik of kaken aan. Je lichaam staat dan

Minder stress. Meer focus. Meer veerkracht.Veel werkgevers investeren in de gezondheid en persoonlijke ontwikkeling van hun medewerkers. En dat is niet voor niets. Een hoge werkdruk, voortdurende prikkels en de combinatie van werk en privé kunnen ervoor zorgen dat mensen

Ademen door je neus lijkt vanzelfsprekend, maar dat is het niet voor iedereen. Sommige mensen ademen overdag of ’s nachts regelmatig door hun mond. Bij kinderen kan dit bijvoorbeeld ontstaan wanneer zij vaak verkouden zijn of wanneer de neus langere

Hoe je ademhaling en de rust van je dag kunnen bijdragen aan een betere nachtrust Een goede nachtrust is belangrijk voor je lichaam en geest. Toch lukt het niet altijd om ’s avonds de knop om te zetten. Je ligt