Auteur: Colette

Ben jij je bewust van je ademhaling als je achter je bureau zit? Veel mensen niet! Met alle vervelende gevolgen van dien. Als je druk bent of je gaat helemaal op in je (computer) werk dan kun je je adem

Veel werkgevers zijn bereid om te investeren in het welzijn van werknemers. Meestal wordt er gedacht aan beweging en voeding. Fruit op het werk, sport op het werk etc. Dit is natuurlijk een fantastische ontwikkeling maar minstens zo belangrijk als

Na Covid kun je verschillende klachten ervaren door verminderde longinhoud. Door littekenweefsel zijn minder longblaasjes actief en onbewust kun je je dan te veel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie. Dat is extra vermoeiend en na

Bij sport en inspanning gaat je ademhaling sneller en je hartslag gaat omhoog. Je verbruikt hierbij véél energie. Wil je meer energie overhouden, minder vermoeid raken en een relaxt gevoel ervaren? Adem dan zo: Adem in (door je neus)Adem uit

Verademend kan binnen een Ademcoachingstraject een Access Bars behandeling warm aanbevelen. Access Bars is een methode waarbij door zachte aanraking van energetische punten op het hoofd belemmerende blokkades kunnen worden losgelaten. Stressklachten of andere lichamelijke en emotionele klachten verminderen of verdwijnen

Mindfulness of ‘leven in aandacht’ is met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken. Mindfulness is ook aandacht hebben voor het lichaam en

Voor veel mensen is het leven in deze tijd een hele uitdaging. Er komt veel op ons af, we ‘moeten’ veel en dit kan soms een bepaalde druk of zelfs stress opleveren. Door deze stress kun je dan gejaagd gaan

8 Kruiden voor de luchtwegen De luchtwegen bestaan uit de onderste en bovenste luchtwegen. De bovenste luchtwegen worden gevormd door het gebied van de neus tot aan het strottenhoofd inclusief de neusbijholten (sinussen) en de keelholte (farynx). Tot de onderste

Frisse neus halen? Ik vind het heerlijk zo’n winterse wandeling … Het liefst met een zonnetje erbij! Het is altijd wel aan te raden om zo veel mogelijk door je neus in en uit te ademen (ook wanneer je sport

Je zenuwstelsel kent twee belangrijke regelsystemen. Het sympathische zenuwstelsel, dat de stressrespons produceert, prikkelt je lichaam om te vechten of te vluchten (‘fight-or-flight’) Het parasympathische zenuwstelsel, dat de ontspanningsrespons produceert, prikkelt je lichaam om te rusten, te herstellen en activeert je