Bij een gezonde levensstijl is koud douchen een must! Wist je dat een koude douche ontzettend veel gezondheidsvoordelen biedt?

  • Een koude douche versterkt je immuunsysteem door meer aanmaak witte bloedcellen
  • Productie van ‘geluks’hormoon erdorfine neemt toe
  • Helpt bij het verminderen van depressie
  • Bloedcirculatie verbetert (cardio vasculaire systeem)
  • Bevordert genezing diabetes type 2. Kou zorgt er voor dat je cellen (weer) gevoeliger worden voor insuline
  • Stofwisseling neemt toe en …
  • Je valt hierdoor af en ontwikkelt bruin vet
  • Beter voor huid en haar (je haar wordt zachter en je huid steviger)
  • Nierfunctie verbetert
  • Reguleert het autonome zenuwstelsel
  • Warmteregeling in je lichaam verbetert
  • Gaat ontstekingen tegen; je lichaam wordt meer basisch
  • Je slaapt beter en dieper
  • Mentaal word je sterker en leer je goed te focussen

Tip! Hap niet naar adem maar blijf zo ontspannen mogelijk door je neus, in en uitademen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een minuut koud afdouchen en dit langzaam opbouwen.

images

Positieve effecten van een koude douche

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *