De polyvagaal theorie is een wetenschappelijke benadering die ons helpt begrijpen hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op verschillende situaties, met name stress. Het biedt inzicht in de complexe relatie tussen ons zenuwstelsel, emoties en gedrag. Deze theorie, ontwikkeld door Dr.
Beeldscherm apneu
Ben jij je bewust van je ademhaling als je achter je bureau zit? Veel mensen niet, met alle vervelende gevolgen van dien. Als je druk bent of je gaat helemaal op in je (computer) werk dan kun je je adem
Ademcoaching werknemers
Veel werkgevers zijn bereid om te investeren in de persoonlijke ontwikkeling en de gezondheid van werknemers. In onze jachtige en snel veranderende maatschappij gaan veel mensen gebukt onder hoge werkdruk, hierdoor kan de ademfrequentie omhoog gaan met alle gevolgen van
Sport en ademhaling
Bij sport en inspanning gaat je ademhaling sneller en je hartslag gaat omhoog. Je verbruikt hierbij véél energie. Wil je meer energie overhouden, minder vermoeid raken en een relaxt gevoel ervaren? Probeer dan eens deze ademhaling. Adem in (door je
Mindfulness
Mindfulness of ‘leven in aandacht’ is met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken. Mindfulness is ook aandacht hebben voor het lichaam en
Neusademhaling
Wanneer jonge kinderen (en baby’s) vaak verkouden zijn ontwikkelen zij soms een mondademhaling en een zgn open-mond gedrag OMG. Dit kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het gezicht, het gebit en de bovenste luchtwegen en moeilijk af te leren
Beter slapen
Een goede nachtrust is belangrijk. Ademhaling speelt hier ook een rol in. De nacht is vaak een afspiegeling van de dag. Doe je te veel op een dag dan is je nacht vaak onrustig en sta je ’s nachts nog