Geef jezelf of iemand uit je omgeving die je wilt verrassen een ademsessie cadeau! Een geweldige ervaring om als herboren het nieuwe jaar in te gaan! In een Verbonden Ademsessie word je begeleid in een warme en veilige omgeving, in
Werkstress? Ademcoaching voor werknemers!
Veel werkgevers zijn bereid om te investeren in het welzijn van werknemers. Meestal wordt er gedacht aan beweging en voeding. Fruit op het werk, sport op het werk etc. Dit is natuurlijk een fantastische ontwikkeling maar minstens zo belangrijk als
Herstellen na Corona
Na Corona kun je verschillende klachten ervaren door verminderde longinhoud. Door littekenweefsel zijn minder longblaasjes actief en onbewust kun je je dan te veel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie. Dat is extra vermoeiend en na
Sport en ademhaling, tips!
Bij sport en of inspanning gaat je ademhaling sneller en je hartslag gaat omhoog. Je verbruikt hierbij veel energie. Wil je meer energie overhouden (en minder vermoeid raken) wanneer je sport beoefent, adem dan rustig in en volledig uit en
Access Bars bij Ademcoaching warm aanbevolen
Verademend kan binnen een Ademcoachingstraject een Access Bars behandeling warm aanbevelen. Access Bars is een methode waarbij door zachte aanraking van energetische punten op het hoofd belemmerende blokkades kunnen worden losgelaten. Stressklachten of andere lichamelijke en emotionele klachten verminderen of verdwijnen
Mindfulness, bewust aanwezig in het moment
Mindfulness of ‘leven in aandacht’ is met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken. Mindfulness is ook aandacht hebben voor het lichaam en
Grip op hyperventilatie, grip op je leven
Voor veel mensen is het leven in deze tijd een hele uitdaging. Er komt veel op ons af, we ‘moeten’ veel en dit kan soms een bepaalde druk of zelfs stress opleveren. Door deze stress kun je dan gejaagd gaan
Heilzame kruiden voor de luchtwegen
8 Kruiden voor de luchtwegen De luchtwegen bestaan uit de onderste en bovenste luchtwegen. De bovenste luchtwegen worden gevormd door het gebied van de neus tot aan het strottenhoofd inclusief de neusbijholten (sinussen) en de keelholte (farynx). Tot de onderste
Neusademhaling
Frisse neus halen? Ik vind het heerlijk zo’n winterse wandeling … Het liefst met een zonnetje erbij! Het is altijd wel aan te raden om zo veel mogelijk door je neus in en uit te ademen (ook wanneer je sport
Goede spijsvertering: Rest and digest
Je zenuwstelsel kent twee belangrijke regelsystemen. Het sympathische zenuwstelsel, dat de stressrespons produceert, prikkelt je lichaam om te vechten of te vluchten (‘fight-or-flight’) Het parasympathische zenuwstelsel, dat de ontspanningsrespons produceert, prikkelt je lichaam om te rusten, te herstellen en activeert je