Auteur: Colette

Een Verbonden Ademhaling wordt ook wel Transformational Breath genoemd en vindt zijn oorsprong in de yogatraditie (pranayama), rebirthing en soundhealing. Tijdens een sessie adem je door middel van een Verbonden Adem in eerder afgesloten gebieden van het lichaam. Dit kan

Ademen draait toch helemaal om zuurstof binnenkrijgen! En CO2 (koolzuur) is toch een afvalstof?” Dat klopt voor een deel. We ademen inderdaad om ons lichaam te voorzien van zuurstof. Zuurstof hebben we nodig voor de verbrandingsreacties die plaatsvinden in onze

Wil jij je zenuwstelsel stimuleren en je emotionele veerkracht versterken? Dan zijn polyvagaal theorie oefeningen iets voor jou! De polyvagaal theorie is een wetenschappelijke benadering die ons helpt begrijpen hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op verschillende situaties, met name stress.

Regelmatig komen er mensen in mijn praktijk die bijna niet op kunnen houden met gapen zodra ze zich meer gaan ontspannen. Het lijkt erop dat dit een reactie is op het (onbewust) vasthouden van spanning in het lijf. We gapen

Ben jij je bewust van je ademhaling als je achter je bureau zit? Veel mensen niet! Met alle vervelende gevolgen van dien. Als je druk bent of je gaat helemaal op in je (computer) werk dan kun je je adem

Veel werkgevers zijn bereid om te investeren in het welzijn van werknemers. Meestal wordt er gedacht aan beweging en voeding. Fruit op het werk, sport op het werk etc. Dit is natuurlijk een fantastische ontwikkeling maar minstens zo belangrijk als

Na Covid kun je verschillende klachten ervaren door verminderde longinhoud. Door littekenweefsel zijn minder longblaasjes actief en onbewust kun je je dan te veel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie. Dat is extra vermoeiend en na

Bij sport en inspanning gaat je ademhaling sneller en je hartslag gaat omhoog. Je verbruikt hierbij véél energie. Wil je meer energie overhouden, minder vermoeid raken en een relaxt gevoel ervaren? Adem dan zo: Adem in (door je neus)Adem uit

Mindfulness of ‘leven in aandacht’ is met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken. Mindfulness is ook aandacht hebben voor het lichaam en

Voor veel mensen is het leven in deze tijd een hele uitdaging. Er komt veel op ons af, we ‘moeten’ veel en dit kan soms een bepaalde druk of zelfs stress opleveren. Door deze stress kun je dan gejaagd gaan