Ontdek de kracht van ademen bij Verademend voor een gezonder, kalmer en gelukkiger leven!

Zoals je leeft adem je ….

Je ademhaling zegt veel over hoe je je  voelt. Wanneer je spanning, stress, emoties of pijn ervaart, kun je onbewust sneller gaan ademen of je adem vastzetten. Je gebruikt dan niet meer je volledige adempotentieel, je energiestroom blokkeert en zo kunnen er nog meer mentale en fysieke klachten ontstaan. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht.

De ademhaling is de verbinding tussen lichaam en geest. Graag help ik je om deze verbinding te herstellen door optimaal te ademen. 

Naast 1-op-1 coaching in een privésessie of online verzorgt Verademend groepssessies en bedrijfstrainingen in Arnhem en omgeving. Stuur hier je aanvraag voor meer informatie.

Een ademsessie zorgt voor innerlijke rust, balans en vitaliteit 

Door de snelle veranderingen in onze maatschappij raken veel mensen overprikkeld en uitgeput. In veel gevallen raakt dan ook de ademhaling verstoord. Kalmer ademen zorgt voor een ontspannen gevoel en verhoogt je energie, daarom is het tot rust brengen van je ademhaling belangrijk, dit kun je doen door bewust en vooral anders te gaan ademen. 

Sta jij al lang onder druk en voel je je gespannen, moe en snel geïrriteerd? Of heb je veel meegemaakt waardoor je natuurlijke adempatroon is veranderd?

Ademhalingsoefeningen en het aanleren van een gezond adempatroon heeft een postitief effect op veel fysieke en mentale klachten maar ook bij HSP-, ADHD-, stress-, en burnoutklachten, PTSS, hyperventilatie of paniekaanvallen. 

Ademcoaching geeft je de ondersteuning om mentaal en fysiek weer in balans te komen! Stresshormonen als adrenaline en cortisol maken plaats voor het kalmerende hormonen die zorgen voor rust in lichaam en geest. Met een goede ademhaling voorzie je je hele lichaam van zuurstof en stimuleer je de processen in je lichaamscellen.

 

Afhankelijk van je hulpvraag kunnen verschillende ademtechnieken worden ingezet, hieronder enkele voorbeelden:

Hartcoherentie
Van stress naar rust, ontspanning en veerkracht! In 4 stappen naar een betere, hartcoherente ademhaling. Wanneer je je ademhaling gaat vertragen kom je in een staat waarin je hart en je hersenen veel beter op elkaar zijn afgestemd en je veel meer rust zult ervaren. De aanmaak van stresshormonen adrenaline en cortisol neemt af en die van het rust- en herstelhormoon serotonine neemt toe!

Hartcoherentie is ook voor sporters een geweldige manier om meer rendement uit een training te halen en sneller te herstellen!

Verbonden Ademhaling (ook bekend als Transformational Breath) 
Trauma’s en negatieve ervaringen uit het verleden kunnen er voor zorgen dat je belemmerd wordt om optimaal te ademen en voluit te leven. Door een bewust verbonden ademhaling kunnen oude gedachten, patronen en emoties vanuit het onderbewustzijn naar de oppervlakte komen en worden losgelaten. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor zelfvertrouwen, ontspanning en vitaliteit en voel je een diepere verbinding met jezelf.

Buteyko 
Deze methode is ontwikkeld door dr. Konstantin Pavlovich Buteyko. Hij ontdekte dat veel gezondheidsproblemen het gevolg zijn van te veel en te diep ademhalen. Dit noem je chronische hyperventilatie of een disfunctioneel adempatroon. De Buteyco methode gaat uit van ademen via je neus en minder ademen. Het CO2 (koolzuur) niveau in het bloed wordt hoger en daardoor kunnen je cellen meer zuurstof opnemen! Hierdoor verbetert je algehele gezondheid, kunnen veel klachten verminderen en voel je je rustiger.

Fit en Energiek ademhaling (Wim Hof Methode)
Een oefening die effectief is bij mensen met vermoeidheid en verschillende fysieke klachten. Deze ademoefening versterkt je immuunsysteem, verbetert de werking van je zenuwstelsel, je lichaam ontzuurt en wordt alkalischer waardoor ontstekingen afnemen, je krijgt meer mentale kracht en focus en je voelt je energieker en blijer!

Uitademing verlengen
Je uitademing verlengen is reinigend, verdiepend, rustgevend, regulerend en het stimuleert het zelfhelende vermogen van je lichaam. Je vindt een nieuwe balans op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Door langer uit te ademen breng je je ademhaling lager in je buik. Met een buikademhaling stuur je energie naar je organen en geef je tevens je organen een massage!

Praktische informatie ademcoaching: draag tijdens de sessie loszittende kleding en eet niet te veel van tevoren.

Enkele reacties op de ademcoaching van Verademend:

“Door de ademcoaching heb ik voor het eerst sinds lange tijd geen koude handen en voeten meer. Eén van de vervelende bijkomstigheden van chronische hyperventilatie. Als je de ademhaling onder controle krijgt is dat “Verademend”!

“Bewust ademen werkt echt heel goed voor mij! Ik kom graag snel weer langs”!

“Wat een mooie en bijzondere ervaring”! Ik zit op de juiste weg om verder te herstellen, ik ben je erg dankbaar”! 

“Ik heb het traject als leerzaam en interessant ervaren, het was mijn bedoeling meer rust in mijn hoofd te creëren, dat is goed gelukt”!

Wil je een afspraak maken?

Gebruik de knop rechtsonderin of stuur een bericht via onderstaand formulier.